Sempre più spesso si sente parlare di integratori alimentari: ma cosa sono in realtà e quali è preferibile assumere? Bisogna partire da un concetto base, ovvero che gli integratori alimentari non possono sostituire integralmente gli effetti positivi di una dieta bilanciata e dell’assunzione delle sostanze nutritive tramite il cibo.

Integratori-alimentari-naturali

Quindi, proprio come dice la parola stessa, in alcuni periodi può essere necessario “integrare” alcuni particolari nutrienti già presenti negli alimenti con prodotti creati ad hoc per aumentare la quantità di determinate vitamine e oligoelementi.

È sempre bene ricordare che l’assunzione d’integratori alimentari non deve diventare la regola, il che implica che il loro consumo dev’essere circoscritto a periodi di tempo limitati. Fatte le dovute premesse, andiamo a scoprire insieme quali sono i migliori integratori alimentari naturali.

Partiamo con l’alga spirulina, uno dei prodotti che negli ultimi mesi ha visto crescere la propria notorietà e di conseguenza la propria diffusione come integratore alimentare. La spirulina presenta molteplici caratteristiche benefiche, come la presenza di vitamine dei gruppi A, B, C, E oltre che di altri elementi fondamentali come ferro e potassio. È inoltre ricca di proteine, il che la rende particolarmente indicata per le persone che seguono un regime di dieta vegetariana o vegana.

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Un altro integratore che sta riscuotendo un discreto successo è l’olio di CBD, utilizzato per migliorare l’attività del sistema nervoso. Grazie alle sue differenti proprietà benefiche questo estratto della canapa viene anche utilizzato come rimedio naturale per i disturbi infiammatori e nella cura di alcune patologie come l’epilessia, soprattutto nei soggetti più giovani.

Esistono poi degli alimenti che fanno bene alla pelle e che hanno delle importanti proprietà antiossidanti che aiutano a contrastare i radicali liberi: tra questi possiamo indicare la papaya fermentata, disponibile sotto forma di integratore, che dispone di tutte le proprietà citate ed è inoltre ricca di vitamine B, C ed E, oltre che di sali minerali, elementi che la rendono un ottimo energizzante.

Concludiamo parlando di un prodotto che ci viene fornito dalle api, ovvero la pappa reale, il cibo destinato all’ape regina. Seppur non sia dotata di un sapore particolarmente apprezzabile, la pappa reale rappresenta uno degli alimenti più completi che si possano assumere e ne basta una piccolissima dose giornaliera per garantirsi degli effetti benefici sulla propria salute.

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Tra le sostanze maggiormente presenti in questo particolare integratore naturale ricordiamo calcio, fosforo e zinco, ai quali bisogna aggiungere un’importante quantità di vitamina B.

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